Primeira - mantenha boa alimentação dica - aprenda a gostar daquilo que te fazer bem, aprecie comidas saudaveis.

Segundo - faça exercícios físicos regulares - levante cedo e caminhe logo nas primeiras horas do dia.

Terceiro - cultive bons sentimentos - ai invés de caminhar sozinho chame e incentive uma amigo aproveite cultivar conversas edificantes.

Quarto - Mantenha a mente focada em coisas boas e importantes - Faça assinatura da coleção perolas de sabedoria e tenha todos os meses dois livros com temas filosóficos interessantes, aproveite pra conversar e trocar idéias sobre os temas, e quando você terminar de ler você pode colecionar ou dar de presente para um amigo, se ele gostar convide-o para estudar filosofia na Nova Acrópole.

Se você é uma pessoa tímida ou tem dificuldade de conversar com os amigos sobre filosofia, de um perolas de cortesia e depois pergunte se ele gostou, diga a ele que filosofia é exatamente isto, algo prático e vivencial, que trata a vida de forma serena e profundo, incentive-o a viver esta aventura. Os amigos são um bem valioso, amizades filosóficas são eternas, cultive a amizade cultive a filosofia.